Упражнение называется приседания на одной ноге или «пистолетик». Способствует развитию мышц ног (задействованы квадрицепсы, ягодичные мышцы, задней поверхности бедра, икроножная мышца) умению балансировать и развивает координацию. Исходное положение Стоим на опорной ноге, вторая нога прямая, поднята на 90 градусов ( или параллельно полу). Выполнение Приседаем на опорной ноге с максимальной амплитудой. В положении приседа ногой … Читать далее «Пистолетик» от Нины Абрамовой